139开奖现场Day1~4
来源:未知    作者:admin    发布时间:2015-03-19 11:44
【导读】有人认为减肥很痛苦,又要节食又要运动,其实想减肥运动是必不可少了节食就不必了,http://www.xm12345.info/zengdaorentemajiushiwang/201503/29.html,我们也能边吃边减肥,http://www.689559.info/www_689559_com/201503/37.html,小编今天帮大家设计一款让你吃一星期就会瘦下来的减肥食谱,http://www.689559.info/xiangganghuizemahuijulebu/201503/36.html,http://www.079888.info/www_079888_info/201503/28.html,http://www.689559.info/www_689559_com/201503/35.html,健康减肥食谱有很多一起来看文章吧。

减肥食谱

Day1~4

午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化,http://www.079888.info/zuizhundeliuhewang/201503/27.html;荷叶粥具有减肥功效。)

减肥食谱一周狂减10斤

减肥食谱一周狂减10斤

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,http://www.079888.info/www_079888_info/201503/26.html,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,http://www.125518.info/www_125518_info/201503/32.html,http://www.689559.info/www_689559_info/201503/34.html,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧,http://www.689559.info/xianggangliuhetuzhi/201503/33.html!

本篇编辑:admin